Το τσάι και η μέθοδος της Ayurveda ως φυσικός τρόπος καταπολέμησης του στρες.
Αδιευκρίνιστη ανησυχία, αίσθηση απειλής, κόπωση, διαταραχές ύπνου, δυσκολία στην αναπνοή, πόνος και σφίξιμο στο στήθος. Κάπως έτσι βιώνουμε το άγχος. Ο οργανισμός βρίσκεται σε ένταση, τα αγγεία συστέλλονται, η ανάσα γίνεται γρήγορη, ο σφυγμός ανεβαίνει και ο εγκέφαλος πυροδοτείται από χιλιάδες σκέψεις. Η αιτία του άγχους είναι καλά κρυμμένη στον γενετικό μας κώδικα. Όπως ισχυρίζονται οι ερευνητές, ο οργανισμός μας δεν μπορεί να προσαρμοστεί στις σύγχρονες συνθήκες διαβίωσης, με απαιτήσεις που αυξάνονται ραγδαία. Φαίνεται πως οι γενετικές του προδιαγραφές έχουν σχεδιαστεί για έναν πιο απλό τρόπο ζωής. Δυστυχώς, το άγχος αφορά όλες τις πληθυσμιακές και ηλικιακές ομάδες. Ευτυχώς όμως, μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Εκτός από την κατάλληλη βοήθεια σε ψυχικό επίπεδο, υπάρχουν ενδεδειγμένες τεχνικές που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους.
Ποιες είναι οι τεχνικές που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;
Οι αναπνοές είναι η πρώτη λύση για την αντιμετώπισή του και συγκεκριμένα οι διαφραγματικές. Η γυμναστική και η κάθε είδους άσκηση, ακόμα και το απλό περπάτημα, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, μειώνουν επίσης, το άγχος. Κι έπειτα έρχονται οι σκέψεις. Συλλογισμοί και ευχάριστες εικόνες από το παρελθόν που προκαλούν χαλάρωση και αγαλλίαση, στιγμές που μας έφεραν χαρά, σκέψεις θετικές. Η μουσική αποτελεί μια ακόμα ευχάριστη πρόταση για την αντιμετώπιση του άγχους. Κομμάτια ήρεμα και αγαπημένα προσφέρουν με το άκουσμά τους ένα ταξίδι του νου, ένα ανέμελο σεργιάνισμα. Τέλος η κατάλληλη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, ω-3 λιπαρά, προβιοτικά, ξηροί καρποί και φυσικά το διαδεδομένο και αγαπημένο μας τσάι.
Μπορεί το τσάι να μειώσει και να αντιμετωπίσει το καθημερινό μας στρες;
Την σπουδαιότητα του τσαγιού επιβεβαιώνουν οι έρευνες, που αποκαλύπτουν ότι το τσάι είναι το πιο διαδεδομένο ποτό μετά το νερό. Οι ρίζες του χάνονται στην Κίνα πριν από 5000 χρόνια, ενώ η Ινδία θεωρείται σήμερα ένας από τους μεγαλύτερους παραγωγούς τσαγιού στον κόσμο. Οι ευεργετικές ιδιότητες του τσαγιού οφείλονται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά, δηλ. χημικές ουσίες με φυτική προέλευση που έχουν τη δυνατότητα να βοηθάνε τα ανθρώπινα κύτταρα, αφού εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που επιτίθενται σ’ αυτά. Αρκεί ένα φακελάκι τσαγιού για να ελευθερωθούν τα πολύτιμα και ωφέλιμα στοιχεία του στον οργανισμό μας.
Πώς η Ayurveda μπορεί να βοηθήσει στη φυσική μας χαλάρωση;
Το τσάι φέρνει επίσης μια φυσική χαλάρωση. Κι αυτό το γνωρίζει πολύ καλά η Ayurveda, ένα σύστημα γνώσης που συντάχθηκε στην Ινδία, με σκοπό να εξισορροπήσει τον νου, το σώμα και το πνεύμα, οδηγώντας στην ολιστική μας ευημερία. Για την ηρεμία, τη χαλάρωση και την καταπολέμηση του άγχους έχει να προτείνει το Pitta tea. Το συγκεκριμένο τσάι βοηθά στην εξισορρόπηση του Pitta Dosha, που είναι η μία από τις τρεις βιολογικές μας ταυτότητες. Οποιαδήποτε ανισορροπία στα Doshas διαταράσσει τη ροή της ενέργειας του σώματος και μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε ασθένειες. Η διατάραξη του Pitta Dosha φέρνει αναστάτωση, ταραχή και άγχος. Το Pitta tea όμως, βοηθά στην εκτόνωση των αρνητικών συναισθημάτων του θυμού και της λύπης και στην κάθαρση του μυαλού και του σώματος. Λίγες γουλιές Pitta tea αρκούν για να νιώσετε την ευχάριστη και αρωματική εμπειρία όλων των βοτάνων και μπαχαρικών που περιέχει: ροδοπέταλα, κανέλα, κάρδαμο, τζίντζερ και μάραθο. Και μαζί μ’ αυτά την πολυπόθητη χαλάρωση και ηρεμία.
Αν θέλετε ν’ αφήσετε πίσω σας κάθε ασχήμια και απαισιοδοξία μιας αγχωτικής καθημερινότητας, αν επιθυμείτε να αποκτήσετε μια συνήθεια με διαστάσεις ιεροτελεστίας, ετοιμάστε ένα ποτήρι Pitta tea κι αφήστε να σας αφηγηθεί ιστορίες χαλάρωσης, ισορροπίας και ηρεμίας. Ο ήχος της μουσικής, ας γίνει η επιλογή σας!