Όσο κι αν θέλουμε να ολοκληρώσουμε γρήγορα και επαρκώς τις δραστηριότητες που πρέπει να κάνουμε καθημερινά, τόσο πιο δύσκολο γίνεται, μιας και υπάρχουν πληθώρα αυτών, που και χρονοβόρες είναι και απαιτητικές.
Αυτό μας δυσκολεύει και στην συγκέντρωση που οφείλουμε να έχουμε αλλά και στην γρηγοράδα, αφού πολλές φορές το μυαλό μας “φεύγει” αλλού και αυτό που πρέπει να γίνει, μένει ανολοκλήρωτο.
Γι’αυτόν τον λόγο, σου παραθέτουμε κάποια tips για να βοηθηθείς και να νιώσεις πιο συγκεντρωμένος και επαρκής στα tasks που προκύπτουν κάθε μέρα.
1) Μάσησε τσίχλα.
Η τσίχλα αυξάνει την ροή του αίματος και αντίστοιχα την εγκεφαλική λειτουργία. Παράλληλα, η τσίχλα ενισχύει και την μνήμη.
2) Σφίξε την δεξιά σου παλάμη.
Από έρευνες έχει δείξει, ότι όταν σφίγγουμε την δεξιά μας παλάμη, σαν σε γροθιά, βελτιώνεται η βραχυπρόθεσμη μνήμη και επαναφέρει το μυαλό μας όταν αποσυντονίζεται.
3) Μυρωδιές.
Ψέκασε τον καρπό σου με έναν συγκεκριμένο άρωμα την ώρα που διαβάζεις ή ασχολείσαι με κάποια πνευματική εργασία. Όταν θέλεις να ανασύρεις αυτές τις πληροφορίες, μύρισε τον καρπό σου στο σημείο που είχες βάλει το άρωμα.
4) Μουσική.
Η μουσική έχει αποδειχτεί πως χαλαρώνει το σώμα και τον νου. Κλασική μουσική ή και meditation music, είναι κάποιες συνηθισμένες επιλογές που βοηθούν σαν background στην συγκέντρωση.
5) Ποιοτικός ύπνος.
Προσπάθησε να αποφεύγεις τα ξενύχτια,να κοιμάσαι νωρίς και να έχεις γενικά μια ρουτίνα ύπνου. Αυτό βοηθάει στο να ξεκουραζεσαι όπως πρέπει και να έχεις την καθαρότητα μυαλού που χρειάζεσαι. Βοηθάει, επίσης, και το Somnium Tea, αφού προσφέρει βαθύ και μη διακοπτόμενο ύπνο.
6) Άθληση και διαλογισμός.
Η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει ιδιαίτερα τις γνωστικές λειτουργίες, ειδικά αν την κάνεις τακτική, 30 λεπτά κάθε μέρα. Εξίσου, βοηθάει και ο διαλογισμός στην συγκέντρωση και στον αυτοέλεγχο των σκέψεων, ακόμα και 5 λεπτά καθημερινά.
7) Πίστεψε στον εαυτό σου.
Η επανάληψη ότι θα τα καταφέρεις και η θετική σου ενέργεια, να είσαι σίγουρος ότι επιφέρει αποτελέσματα.
Τέλος, εμείς, από την Vitera, σου προτείνουμε να γευτείς το ξεχωριστό μας Μείγμα Βοτάνων, Ayurvedic Vata Tea, το οποίο καταπολεμά την νευρικότητα και την αδυναμία συγκέντρωσης.
Οποιαδήποτε πνευματική εργασία μπορεί να επιτευχθεί, αρκεί να υπάρχει πρόγραμμα και διαύγεια μυαλού. Δοκίμασε όλα τα παραπάνω και σίγουρα η ηρεμία του νου και η χαλάρωση του σώματος σου θα ακολουθήσουν.
Μια δοκιμή θα σε πείσει.❤️
