Vitera
  • ΙΣΤΟΡΙΑ
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • ΤΙ ΑΙΣΘΑΝΕΣΑΙ
  • ΑΡΘΡΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΧΟΝΔΡΙΚΗ
0

  • Ελληνικά

Τεστ 5 ερωτήσεων για να δείτε αν πάσχετε από διαταραχές ύπνου.

Christina
Ιαν 31, 2022 Νέα 0 Comment

Πολλές φορές αποδίδουμε την κακή μας διάθεση, την νευρικότητα και το στρες στην απαιτητική μας καθημερινότητα και στον υπερβολικό φόρτο εργασίας, ενώ στην πραγματικότητα μπορεί να οφείλεται στον άστατο ύπνο.

Ο μη ποιοτικός ύπνος μπορεί να μας επηρεάσει ψυχολογικά, συναισθηματικά και να πυροδοτήσει διαταραχές άγχους όπως και κατάθλιψη. Επίσης, μπορεί να οδηγήσει και σε παθήσεις όπως διαβήτη και καρδιοπάθειες.
Για να αναγνωρίσεις εάν πάσχεις από διαταραχές ύπνου, εμείς δημιουργήσαμε ένα ερωτηματολόγιο και στο παραθέτουμε στην συνέχεια:

1) Σας ταλαιπωρεί η υπνηλία μέσα στην μέρα;

vitera tea and herbs sleep deprived

2) Κινείστε υπερβολικά, αλλάζοντας συνεχώς θέσεις, κατά την διάρκεια του ύπνου σας;

vitera tea and herbs sleeping positions

3) Δεν διατηρείτε σταθερό πρόγραμμα ύπνου;

vitera tea and herbs sleep time

4) Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας;

vitera tea and herbs insomnia

5) Ροχαλίζετε δυνατά, με αποτέλεσμα να έχετε έναν διακοπτόμενο ύπνο;

vitera tea and herbs snore
Αυτά είναι προβλήματα που καλό είναι να μην τα αγνοήσετε αν υπάρχουν, μεγάλο χρονικό διάστημα, γιατί με τον καιρό επιδεινώνονται.
Η αντιμετώπιση έγγυται σε κάποιες βασικές αλλαγές που μπορούμε εύκολα να κάνουμε.
1) Αλλάζουμε διατροφικές συνήθειες και δίνουμε ιδιαίτερη βαρύτητα στην αποφυγή ζάχαρης, καφεΐνης αλλά και αλκοόλ.
2) Ασκούμαστε τακτικά, και έτσι εκτονώνουμε το στρες. Η σωματική κούραση παίζει μεγάλο ρόλο στον καλό ύπνο, αρκεί να μην γίνεται αργά το βράδυ και έχουμε αντίστροφα αποτελέσματα όπως αυτό της υπερδιέγερσης.
3) Τηρούμε μια σταθερή ρουτίνα ύπνου, όπως ακριβώς πράττουμε και στα μωρά, για να βοηθήσουμε το βιολογικό μας ρολόι να ρυθμιστεί.
4) Μια ώρα πριν την κατάκλιση, είναι θεμιτό να καταναλώνουμε ένα ζεστό χαλαρωτικό ρόφημα. Εμείς από την Vitera, σας προτείνουμε να δοκιμάσετε το Somnium Tea που προσφέρει έναν συνεχόμενο βαθύ ύπνο και φυσικά περιέχει μόνο φυτικά συστατικά.
Από εμάς, λοιπόν, όνειρα γλυκά ❤️
vitera tea and herbs somnium tea
NEWSLETTER
Θέλετε να μαθαίνετε πρώτοι για τα νέα προϊόντα και τις προσφορές μας;
Your email
Έχω διαβάσει και αποδέχομαι την
I have read and accept Προστασία Δεδομένων. Privacy policy.
Vitera Logo
Για οποιαδήποτε απορία σχετικά με τα προϊόντα μας, μίλησε μαζί μας!
info@vitera.gr


ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΜΑΣ
Salvus Tea
Forma Tea
Somnium Tea
Ayurvedic Vata Tea
Ayurvedic Pitta Tea
Ayurvedic Kapha Tea
Ventri Tea
Frigus Tea
VITERA
Η ιστορία μας
Συχνές ερωτήσεις
Άρθρα
Επικοινωνία
Τρόποι αποστολής
Τρόποι πληρωμής
Πολιτική επιστροφών
Όροι χρήσης
Προστασία δεδομένων
ΤΟ ΠΡΟΦΙΛ ΣΑΣ
Λογαριασμός
Λίστα επιθυμιών
Ολοκλήρωση παραγγελίας
Καλάθι αγορών
© 2021 vitera.gr · All rights reserved · A website by Artware
Χρησιμοποιούμε cookies στον ιστότοπό μας για να σας προσφέρουμε την πιο καλή εμπειρία, θυμόμαστε τις προτιμήσεις σας και τις επανειλημμένες επισκέψεις. Κάνοντας κλικ στο "Αποδοχή", αποδέχεστε τη χρήση αυτών των cookies.
ΠερισσότεραΑΠΟΔΟΧΗ
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT