Vitera
  • ΙΣΤΟΡΙΑ
  • ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • ΤΙ ΑΙΣΘΑΝΕΣΑΙ
  • ΑΡΘΡΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΧΟΝΔΡΙΚΗ
0

  • Ελληνικά

Πώς να χάσεις κιλά και να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου

Christina
Νοέ 7, 2021 Νέα 0 Comment

Το ότι μπήκε σιγά σιγά ο χειμώνας, δεν σημαίνει ότι σταμάτησαν να μας προβληματίζουν τα έξτρα κιλά μας αλλά και ποια σωστή διατροφή πρέπει να επιλέξουμε ώστε να είμαστε υγιείς ενώ παράλληλα να νιώθουμε και ικανοποιημένοι με την σιλουέτα μας.

1) Διατροφή

Φυσικά και δεν θα πάρουμε τον ρόλο του διατροφολόγου, αλλά θα σου προτείνουμε μερικές συμβουλές για σένα που ξεκινάς τώρα να προσέχεις την διατροφή σου.
α) το Α και το Ω είναι να καταναλώνεις τροφές από κάθε κατηγορία. Έτσι δίνεις στον οργανισμό σου μια σταθερή παροχή ενέργειας όλη μέρα, χωρίς παρενέργειες που προσθέτουν κιλά.
β) ζυγίσου μια φορά την εβδομάδα και όχι κάθε μέρα. Έτσι και να κάνεις κάποια ατασθαλία, μπορείς την επόμενη να το διορθώσεις.
γ) πες όχι στα τσιμπολογήματα. Καλό είναι να τρως 3 γεύματα την μέρα και 2 σνακς ημερησίως.
δ) βάλε έναν μικρό στόχο κάθε φορά που ξεκινάς μια προσπάθεια να αλλάξεις διατροφικές συνήθειες.
vitera diet

2) Σωματική Δραστηριότητα.

Με την γυμναστική, αποκτούμε περισσότερη μυϊκή μάζα, καίμε περισσότερες θερμίδες και ο μεταβολισμός μας συνεχίζει να αλλάζει προς το καλύτερο. Παράλληλα, εκτός της σωματικής μας υγείας, βελτιώνουμε και την πνευματική αφού έχει αποδειχτεί ότι με την άσκηση μπορείς να επωφεληθείς και ψυχολογικά.
vitera exercise

3) Ψυχολογία.

Η ψυχολογία παίζει βασικό ρόλο στο πώς να διαχειρίζεται ο οργανισμός μας τις θερμίδες. Και στην πρόσληψη τους αλλά και στην καύση τους. Άρα βρίσκοντας την ψυχολογική μας ισορροπία μπορούμε αντίστοιχα να βοηθηθούμε και στον τομέα των κιλών. Κάποια απλά tips είναι οι σωστές αναπνοές μέσω του διαλογισμού, ασκήσεις γιόγκα, βελονισμός αλλά και το πιο καθημερινό, να κάνουμε ένα χαλαρωτικό μπάνιο με αιθέρια έλαια και να ξαπλώσουμε στο απόλυτο σκοτάδι στο αναπαυτικό μας κρεβάτι καθώς θα οραματιζόμαστε τι θα θέλαμε να αλλάξουμε και πως θα ήταν το ιδανικό για εμάς στο άμεσο μέλλον. Θα ξαφνιαστείτε πόσο αλλαγμένοι θα νιώσετε.
vitera psychology

4) Ροφήματα και Ενυδάτωση.

Κάτι άλλο, που καλό είναι να μην αγνοήσετε, αφορά την καλή ενυδάτωση του οργανισμού. Να καταναλώνετε πολύ νερό και να αφήσετε στην άκρη τους πολλούς καφέδες που αφυδατώνουν, αντικαθιστώντας τους με νόστιμα ροφήματα τσαγιού. Δεν είναι απαραίτητο να πίνετε μόνο πράσινο τσάι. Εμείς από την Vitera, σας προτείνουμε το Forma Tea που βοηθάει συνδυαστικά με την κατάλληλη διατροφή στην απώλεια των περιττών κιλών. Επιπρόσθετα, ενυδατώνει τον οργανισμό, βοηθάει στην κατακράτηση των υγρών και σαν μπόνους έχει μια μοναδική διαφορετική γεύση από ότι έχεις δοκιμάσει ως τώρα.
vitera tea

Τέλος, καθένας από εμάς είναι ξεχωριστός. Κάθε άνθρωπος εκπέμπει προς τα έξω αυτήν την εσωτερική ομορφιά που έχει. Όπως υπάρχουν πληθώρες διαφορετικών προσωπικοτήτων, έτσι υπάρχουν αντίστοιχα και διαφορετικοί σωματότυποι. Αρκεί να εναρμονιστούμε με αυτό και να βελτιώσουμε απλά αυτό που δεν μας ταιριάζει. Η ευτυχία άλλωστε πηγάζει από μέσα μας.❤️

vitera
NEWSLETTER
Θέλετε να μαθαίνετε πρώτοι για τα νέα προϊόντα και τις προσφορές μας;
Your email
Έχω διαβάσει και αποδέχομαι την
I have read and accept Προστασία Δεδομένων. Privacy policy.
Vitera Logo
Για οποιαδήποτε απορία σχετικά με τα προϊόντα μας, μίλησε μαζί μας!
info@vitera.gr


ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΜΑΣ
Salvus Tea
Forma Tea
Somnium Tea
Ayurvedic Vata Tea
Ayurvedic Pitta Tea
Ayurvedic Kapha Tea
Ventri Tea
Frigus Tea
VITERA
Η ιστορία μας
Συχνές ερωτήσεις
Άρθρα
Επικοινωνία
Τρόποι αποστολής
Τρόποι πληρωμής
Πολιτική επιστροφών
Όροι χρήσης
Προστασία δεδομένων
ΤΟ ΠΡΟΦΙΛ ΣΑΣ
Λογαριασμός
Λίστα επιθυμιών
Ολοκλήρωση παραγγελίας
Καλάθι αγορών
© 2021 vitera.gr · All rights reserved · A website by Artware
Χρησιμοποιούμε cookies στον ιστότοπό μας για να σας προσφέρουμε την πιο καλή εμπειρία, θυμόμαστε τις προτιμήσεις σας και τις επανειλημμένες επισκέψεις. Κάνοντας κλικ στο "Αποδοχή", αποδέχεστε τη χρήση αυτών των cookies.
ΠερισσότεραΑΠΟΔΟΧΗ
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT